كتاب الثقة بالنفس رحلة التعرف على الذات

2012-12-30

سنة ميلادية سعيدة




تهنئة بمناسبة حلول السنة الميلادية الجديدة 2013

 أسكًاس أمباركي
سنة سعيدة
 Bonne Année
Happy New Year
  2013
بمناسبة حلول السنة الميلادية الجديدة
مدونة التنمية الذاتية
 تتمنى أن تدخل عليك هذه السنة 
بالصحة والعافية والخير والبركة
ومزيدا من الانجازات والنجاحات

كل عام وأنتم بخير

تحياتي الخالصة

2012-12-28

الاستعداد للامتحانات و زيادة معدل التركيز


 

 حوار مع المدربة هند حسين حول موضوع

زيادة معدل التركيز وعلاج الشرود الذهني وأحسن الأوقات للمذاكرة

أتمنى لك التوفيق والنجاح
تحياتي الخالصة 

الاستعداد للامتحانات للمدربة هند حسين

 

 مع اقتراب موعد الامتحانات ارتأيت أن أشارك معك

محاضرة الاستعداد للامتحانات

من تقديم
 المدربة المهندسة هند حسين

أتمنى لك التوفيق والنجاح
تحياتي الخالصة

2012-12-25

محتويات كتاب إدارة الأولويات الأهم أولا

محتويات كتاب إدارة الأولويات الأهم أولا

كتاب إدارة الأولويات الأهم أولا
محتويات كتاب إدارة الأولويات الأهم أولا

أقدم لك اليوم أروع كتب التنمية الذاتية والتطوير الذاتي
الكاتب : ستيفن ر.كوفي
 ترجمة : السيد المتولي حسن
الناشر : مكتبة جرير

محتويات الكتاب

مقدمة

الباب الأول
الساعة والبوصلة

الفصل الأول
  كم من الناس في نهاية حياتهم تمنوا لو أنفقوا مزيدا من وقتهم في العمل
 الساعة والبوصلة
نداءات للاستيقاظ
الأجيال الثلاثة من مناهج إدارة الوقت
جوانب القوة والضعف في كل جيل
التحكم
الكفاءة
القيم
استقلالية الإنجاز
التقويم الزمني
القدرة
الادارة
ماتراه هو ما تحصل عليه
الحاجة إلى جيل رابع
الفصل الثاني
إدمان الطوارئ
الطوارئ
إدمان الطوارئ
الأهمية
أهمية النموذج
الأسئلة التي يسألها الناس عن مصفوفة إدارة الوقت
منتهى التعقيد
الفصل الثالث
لكي تعيش وتحب وتتعلم وتترك بعدك الأثر الطيب
 إشباع الحاجات الإنسانية الأربع
التوازن والتفاعل بين الحاجات الأربع
الاشتعال من الداخل
حقيقة الاتجاه نحو الشمال
ما هي المبادئ ؟
قانون المزرعة
الخداع في مواجة الحقيقة
الحاجات المادية
الحاجات الاجتماعية
الحاجات العقلية
الحاجات الروحية
أبعاد الملكات الانسانية الأربعة
إدراك الذات
الضمير
الادارة المستقلة
الخيال المبدع
كيف تطور ملكاتك ؟
نم إدراك الذات من خلال الاحتفاظ بمذكرات شخصية
درب ضميرك من خلال التعلم والانصات والاستجابة
تنمية الارادة المستقلة من خلال قطع الوعود وانجازها
نم قدرتك على الخيال المبدع من خلال التصور
التواضع النابع من المبادئ
الدخول في الجيل الرابع
الباب الثاني
الأهمية دائما للأهم

الفصل الرابع
الربع الثاني التنظيم : عملية وضع الأمور الأهم أولا
 الخطة الأسبوعية
الخطوة الأولى : اربط كل شيء برؤيتك ورسالتك
الخطوة الثانية : حدد أدوارك
الخطوة الثالثة : حدد أهداف المربع الثاني بالنسبة لكل دور
الخطوة الرابعة : أوجد إطارا لعملية اتخاذك للقرارات خلال الأسبوع
الخطوة الخامسة : أبرز شخصيتك وكرامتك حالا
الخطوة السادسة : قيم
المبدأ والعملية
الفصل الخامس
الرؤية الملهمة
 الرؤية التي تحول وتلهم
إيجاد ومعايشة الرسالة الشخصية
تحقيق الخيال المبدع
الدخول إلى عمق الذات
إدراك الذات
الضمير
الخيال المبدع
الإدارة المستقلة
صفات الصياغة الملهمة للرسالة الشخصية
من الرسالة إلى اللحظة
أسطورة الرؤية
الفصل السادس
توازن الأدوار
 إيجاد التناغم بين الأدوار
المبادئ الثلاثة للتوازن
أدوارنا الطبيعية تنبع من رسالتنا الشخصية
كل دور هو مهم
كل دور له كل أبعاد الأدوار الأربعة
عملية تنظيم المربع الثاني تغدي التوازن
تنظيم المعلومات من خلال الأدوار
إيضاح التوقعات حول الأدوار
التوازن يقود إلى التوازن
الفصل السابع
قوة الأهداف
منطقتان للألم
السحب من حساب الكرامة الشخصية
وضع السلم على الحائط الخطاء
استخدام ملكاتنا الانسانية الأربع
الضمير يوجد الصلة مع الرسالة الشخصية والمبادئ
الوعي الذاتي يساعدنا على بناء الكرامة الشخصية
كيف تضع وتحقق أهدافا مبنية على المبادئ
صفات الأهداف الأسبوعية الفعالة
الثقة والشجاعة
 
الفصل الثامن
خطة الأسبوع
 التخطيط العملي
إيجاد التفاعل الايجابي بين الأهداف
إزالة الحواجز الصناعية
إيجاد المناطق الزمنية
تخصيص بعض الوقت للاستعداد
الأثر على جودة الحياة
الفصل التاسع
الكرامة الشخصية لحظة الاختيار
 لحظة الاختيار
الاختيار القائم على المبادئ
كيف ننفذ ما نختاره ؟
تعليم القلب
البعد المادي العضوي
البعد الذهني
البعد الروحي
البعد الاجتماعي
نتائج الحياة وفق الضمير
الفصل العاشر
التعلم من الحياة
 التقويم : إغلاق الدائرة
كيف تقوم أسبوعك ؟
الأسبوع كجزء من كل أكبر
قوة العملية
الباب الثالث
التفاعل من خلال الاعتماد المتبادل

الفصل الحادي عشر
حقيقة وواقع الاعتماد المتبادل
 مبدأ الاستقلالية
تكلفة مبدأ الاستقلالية
مبدأ الاعتماد المتبادل
كل السلوك العام هو في النهاية سلوك خاص
الحياة غير قابلة للقسمة
الثقة بك تزداد عندما تكون محلا للثقة
الاعتماد المتبادل يعيد تشكيل الأهمية
الاعتماد المتبادل يحقق إعادة التشكيل
الملكات الأربع داخل الاعتماد المتبادل
 الفصل الثاني عشر
الاشتراك في وضع المهم أولا
عملية المكسب المشترك
فكر بالمكسب المشترك
حاول أولا أن تفهم غيرك ، ثم اجعل غيرك يفهمك
أوجد التفاعل الإيجابي المشترك
أهمية الرؤية المشتركة
صياغة الرسالة الجماعية الملهمة
أهمية التفاعل الايجابي بين المجموعة في الادوار والأهداف
بناء اتفاقيات المكسب المشترك
فكر بأسلوب المكسب المشترك ، حاول أن تفهم ، حاول أن تتفاعل
حدد النتائج المطلوبة
ضع الارشادات والقواعد
حدد الموارد المتاحة
حدد المسؤولية
حدد النتائج
لكن .... ماذا لو لم نتفق ؟
ابدأ بمحاولة فهم الطرف الآخر
أثر مبدأ الأهم أولا
الفصل الثالث عشر
التعبئة الذاتية من الداخل
ازرع أسباب التعبئة الذاتية
الشرط الأول : الجدارة بالثقة
الشرط الثاني : الثقة
الشرط الثالث : اتفاقيات الكسب المشترك
الشرط الرابع : أفراد وفرق ذات توجه ذاتي
الشرط الخامس : النظم والهياكل المتوائمة
الشرط السادس : المسؤولية
الوصول إلى مستويات راقية للأداء
فلتكن القائد/الخادم
كل ذلك ممتاز ، وليكن
معجزة شجرة الخيزران الصينية
الباب الرابع
القوة والسلام من العيش وفق المبادئ

الفصل الرابع عشر
من إدارة الوقت إلى القيادة الذاتية
بداية الاسبوع في العمل
يوم عطلة مع الأسرة
صباح يوم ما ، مع المجموعة أو فريق العمل
يا له من أثر يحدثه يوم واحد
الفصل الخامس عشر
سلام النتائج
ما هو السلام ؟
هناك مبادئ ... ونحن نملك الضمير
وضع الأمور الأهم أولا يحقق السلام
الركيزتان : العطاء والضمير
العطاء
الضمير
العقبتان الرئيسيتان : الخوف والكبرياء
الخوف 
الكبرياء
خصائص الناس الذين يعيشون وفق المبادئ
الانطلاق
التخلص من المفاهيم المريحة والمبنية على الخداع
التخلص من الأمور الأقل أهمية
التخلص من التبرير المنطقي
تخلص من الشعور بالذنب
تخلص من مصادر الأمان الخارجية
نقاط التحول
خاتمة

أتمنى أن يروقك كتاب إدارة الأولويات الأهم أولا


تحياتي الخالصة

2012-12-22

محتويات كتاب التغيير من الداخل

 

اليوم سوف أقدم لكم كتاب من كتب التنمية الذاتية والتطوير الذاتي


اسم الكتاب : التغيير من الداخل - تأملات في عادات النجاح السبع

الكاتب : د.أيمن أسعد عبده

تقديم : د.أحمد البراء الأميري

 من خلال قراءتك لهذا الكتاب سوف تلاحظ على أن الكاتب 
يلفت النظر إلى العادات السبع للأشخاص الأكثر فاعلية
 للدكتورستيفن كوفي التي استفاد منها ملايين الناس في أنحاء العالم
كما أن كتاب التغيير من الداخل  يبين على أن هذه العادات في أغلبها  
تفعيل لمعان إسلامية كانت مؤثرة في حياة المسلمين على مر القرون 
ولكن أصابها في الآونة الأخيرة نوع من  الضمور والضعف

محتويات الكتاب

تقديم
مقدمة

تمهيد

ما الهدف من هذه التأمّلات ؟

منهج هذه التأمّلات


تعريفات


العادة الأولى " كن مبادراً "

   المعنى الأولى
  المعنى الثاني      
  المعنى الثالث      

العادة الثانية : " ابدأ و النهاية في ذهنك "


العادة الثالثة : "ضع الأهم أولاً "


العادة الرابعة : " فكّر بعقلية : أربحُ و يربحُ الآخرون "


العادة الخامسة : " احرص أولاً أن تفهم ثم أن تُفهِم "


العادة السادسة : " التعاون الإنمائي "


العادة السابعة : " اشحذِ المنشار "


حول هذه العادات أسئلة و مناقشات
 

 
 أتمنى أن يروقك كتاب التغيير من الداخل

تحياتي الخالصة

2012-12-12

الفوائد الست لرياضة المشي

 أهم الفوائد التي تتميز بها رياضة المشيء

  تفيد رياضة المشي في احراق الكثير من السعرات الحرارية *
 
وذلك إذا تمت ممارستها بصفة منتظمة

تساعد رياضة المشي على التحكم في ضغط الدم المرتفع *

ممارسة المشي بانتظام يؤدي إلى زيادة حجم العضلات وصلابتها *

يفيد المشي في ليونة المفاصل وزيادة كثافة العظام *

المشي لمدة 30 إلى 45 دقيقة يوميا يفيد في إنقاص الوزن الزائد في الجسم *

 على المستوى النفسي يفيد المشي في التخفيف من حدة التوتر*
والضغوط النفسية  الناتجة عن الأعمال اليومية


أتمنى أن تستفيد من هذه الفوائد التي تتميز بها رياضة المشي

ابدأ الآن برنامجك التدريبي

تحياتي الخالصة