كتاب الثقة بالنفس رحلة التعرف على الذات

2013-04-01

أسباب ضعف الثقة بالنفس ونصائح لزيادتها

     الثقه بالنفس هي صفة مكتسبة، يكتسبها الإنسان  من البيئة التي يعيش بها  وظروفه  والتربية  والمجتمع  ، فلا يمكن لأي شخص  مهما كان أن يولد بهذه الصفة أبدا، فهي لا تشكل إلا 6% سلوك فطري و 94%  سلوك مكتسب.


     وتظهر الثقة بالنفس بوضوح في تصرفات الشخص الواثق بنفسه في حركاته وسكناته  وتفاعله مع الأخرين ، فيتصرف وفقا لما يراه  فلا يعتمد في قرارته على المحيطين به، أو يفكر فيما سوف تكون ردة فعلهم أو يشعر وكأنه مراقب من قبل الآخرين ويعيش  قلقا خائفا، بل ويتصرف بما يخالف طبيعته  لشعوره بأنه مراقبا من الكل.

     ويعرف  العلماء الثقة بالنفس على أنها تقديرالمرء لذاته ومعرفته بقدراته.


     و في هذا المقال سوف نتعرض لمحورين أساسيين وهما  أسباب ضعف الثقة بالنفس  ونصائح لزيادتها.

     عزيزي القارئ يوجد بداخل كل منا  مواهب عديدة دفينة وطاقات رهيبة وإبداع لا حصر له، لكن كل ذلك لا فائدة منه طالما أننا لا نثق بأنفسنا ولا نؤمن بقدراتنا التي وهبنا الله إياها فقد من الله علينا بالكثير وخلق لنا العقل وميزنا عن سائر خلقه ووهبنا قدرات وإمكانات كثيرة.


      فقط ثق بنفسك، هذا هو سر السعادة في الحياه ومفتاح النجاح  فعلينا أن نتخلص من هذه المشكلة لإزالة العوائق التي تعطلنا عن تحقيق أحلامنا ، وذلك لن يتم إلا إذا فهمنا أسباب ضعف الشخصية وعرفنا العلاج لها.


أسباب انعدام أو ضعف الثقة بالنفس

  احتقار الذات والشعور بالدونية -    

تكرار كلمات سلبية عن نفسك مثل : أنا فاشل   ، أنا غبي مما يؤدي إلى برمجة -    
العقل اللا واعي بهذا الامر


التركيز على مواطن ضعفك واحساسك بأن الكل يراها فيك ويراقبها وينتظر -    
منك زلة

دور الأب والأم والمدرسة في حياة الطفل في مراحل عمره الأولى والتي تعتبر -    
 أهم مراحل  بناء الشخصية ، فقد تكون طريقة التربية والعنف وكثرة اللوم سببا لتربية الخوف لدى الطفل وجعله مترددا خائفا من تلقي عقاب أو لوم

قتل الإبداع لدى الطفل يؤدي إلي خوفه وانعدام ثقته بنفسه وقدراته -    

عدم التشجيع يؤدي إلى احساس الفرد بعدم أهميته أو أن ما فعله شئ عادي وتافه -    


مقارنة الأهل بين الأشقاء مما يؤدي إلى احباط الأخ المتأخر دراسيا وانعدام ثقته -    
بقدراته

الخوف من الفشل -    

حادث أو موقف اثر بشكل سلبي ومباشر على نفسية الشخص وولد لديه شعورا -    
بالفشل مثل الرسوب في الامتحانات

هذه هي أهم  الأسباب التي تسبب ضعف الثقة أوانعدامها وبما أننا عرفنا الداء فهناك
حتما دواء لأي مشكلة

العلاج يأتي بأن نأخذ خطوة ايجابية ونكسر القيود التي كبلتنا وعطلتنا ومحاولة اصلاحها

 فلاتحزن ، فقط اتبع الخطوات التالية وضع برنامجا يوميا لتنفيذها وسوف تلاحظ الفرق

نصائح لزيادة الثقة بالنفس


الإعتراف بوجود مشكلة فعلا -    

التخلص من كافة الأسباب ومصالحة نفسك وتقديرها والتفكير بشكل ايجابي بنفسك -    

ممارسة نشاط رياضي -    

ثقف نفسك واجلس مع من هم أكبر منك سنا وأكثر منك حكمة -    

افعل ما تخشاه يختفي الخوف  هذه قاعدة في غاية الأهمية -    

الإهتمام بالمظهر العام لأن الاهتمام به يعزز من ثقتك بنفسك فإحرص علي -    
إرتداء ملابس مناسبة 

اتخذ قرارات جريئة واخرج عن المألوف -    

هناك 24 تعليقًا:

  1. شكرا على اهتمامكم بهذه المواضع المهمة

    ردحذف
  2. الموضوع غاية في الأهمية ، فهو يشرح أسباب ضعف الثقة في النفس ويقف على مواطن الخلل ثم يطرح الحلول الناجعة لعلاج المشكلة ، حقا نحن في حاجة ماسة لمثل هذه المواضيع القيمة من أجل تنمية ذواتنا ومساعدة أبناء على النمو السليم و عدم السقوط في مانحن فيه. والسلام

    ردحذف
  3. شكرا على التقدير..
    أتمنى أن نكون عند حسن ظنكم دائما..
    تحياتي الخالصة

    ردحذف
  4. شكرا جزيلا موضوع رائع ، اظن ان العديد من الناس فعلا ومن بينهم انا اعاني من المشكلة

    ردحذف
  5. السلام عليكم أخي الكريم..
    طبعا كل منا لديه نقط قوة ونقط ضعف..
    لكن علينا معرفة واكتشاف هذه النقط والقيام بتطويرها وتنميتها
    تحياتي الخالصة

    ردحذف
  6. فعلا موضوع هادف ونحن بحاجة ماسة الى الثق بالنفس لانها سبب النجاح في الحياة شكرا جزيلا لك مع ازكى التحيات

    ردحذف
  7. موضوع رائع ،ونحن بحاجة ماسة الى الثق بالنفس لانها سبب النجاح في الحياة شكرا جزيلا لك

    ردحذف
  8. اخي العزيز لقد تكلمت و وضعت يدك على الجرح ...................
    لقد حان وقت التغيير اشكرك جزيلا اخي قد نورت بصيرتي اسال الله ان يوفقني

    ردحذف
  9. مشكور على هذه المعلومات الجد قيمة

    ردحذف
  10. موضوع مميز جدا

    ردحذف
  11. انا عندي مشكله وجودي مع الناس والمحادثه في الا جتماع معهم قليله وسخريه البعض في وجودي كانني لا وجود لي في المجلس يعني انا اشكي من مسخره الناس لي

    ردحذف
  12. شكرا ... فعلا هي نصائح جميله اتمنى لك دوام التوفيق

    ردحذف
  13. موضوع شيق نحتاجه في حياتنا دائما للنظر لانفسنا وتغييرها للاحسن مشكورين


    ردحذف
  14. صدقت بقولك الثقة تاتي من المحيط و الدليل هو الاحساس بعودة الثقة للنفس بعد قراءة هذا الموضوع نطلب من الله العون والتوفيق في اعادة بناء الثقة بانفسنا وزيادتها باذن الله وجزاك الله خيرا على هذا الموضوع القيم

    ردحذف
  15. هو موضوع جميل اوى لان انا عندى نفس المشكلة انى معنديش ثقة بنفسى وحسة انى تعبت اوى وتعبت من البيت وحسة انى مش عارفة اعمل ايه حتى كمان مش عارفة انا بحب اعمل ايه علشان اركز عليه واحول ابعد على كل اللى بيضيقنى

    ردحذف
  16. الموضوووع أكثر من رائع
    جزاكم الله خيرآآآ

    ردحذف
  17. أحسنت و بوركت يداك

    ردحذف
  18. tiaq binafs daroriya min ajl hayat sa3ida wa aliman bi allah 3aza wajal iamnaho hadihi atiqa lilfard fa3alaikom bitaqarob mina allah

    ردحذف
  19. خطوات رائعة وفقكم اللة

    ردحذف
  20. موضوع في القمة .. وخاصة اننا نعيش في مجتمع سلبي
    للهذا فان موضوع ونصائح كهذه تفيد كل الاشخاص على اختلاف اعمارهم و مستوياتهم
    تحية كبيـــــــــــــــــــــرة على هذا الموضوع من فااطمة من الجزائر

    ردحذف
  21. موضوع جميل جدا
    و هده الحالة عدم الثقة بالنفس يعاني الكثير منها حيث أن نظرة الأصدقاء أو الأهل السلبية لدات الاطفال و عدم الاعتماد عليهم في الامور الهامة و غدم اعطائهم الفرصة لاثبات داتهم ينتج عنها عدم الثقة بالنفس .
    و هده نقطة مهمة و شكرا

    ردحذف
  22. مقال شامل و مميز . شكرا جزيلا لكم

    ردحذف
  23. شكرا جزيلا لكم على كلماتكم الطيبة..
    يسرنا تواجدكم على مدونة التنمية الذاتية..
    أتمنى أن تستمتعوا بقراءة مواضيع المدونة..
    تحياتي الخالصة

    ردحذف
  24. شكرآآآ جزيلآ نصائح جميلة وذات مفعول واضح وبتوفيق للجميع....

    ردحذف